1DAY リトリート

1DAYリトリートin大阪北港マリーナ
produced by UMBILICAJAPAN

リトリートとは、日常を離れ自分と向き合ったり休養をすること。

1DAYリトリートでは、「心・身体・環境」それぞれのフィールドで

「自分と向き合うワーク」= 自分自身の片づけをしていきます。

ヨガレッスンで身体を整えるだけではなく、心や環境を整える方法を学び、

自分で自分を癒し整えるための「セルフリトリート™」のワークもしていきます。

 

 

開催日時:2020年3月15日(日)10:00-16:00

大阪北港マリーナ「Hemingway」ヘミングウェイ

海を見わたせる会場です

 

2019年9月に開催した1DAYリトリートの報告とその様子ご覧ください。

開催報告】1DAYリトリートin大阪北港マリーナ

内容:セルフリトリート™/ヨガ/アロマテラピー

担当:ヨガスタジオアンビリカ 町田ユカリ

これからの時代に必要な知識やワークが詰まった講座!

『セルフリトリート™ × ヨガ × アロマテラピー』

体と心をリセットして、自分の整理整頓をして、
目標を明確にしていく1日にします。

テキストは長谷川エレナ朋美さんの書籍
アマゾン新着ランキング1位!!

 

タイムスケジュール

9:30 受付

10:00 セルフリトリート™ワーク①

MENU 1 #PHYSICAL
体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/
食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

11:00 海の見えるデッキでヨガレッスン

12:00 セルフリトリート™ワーク②

MENU 2 #MIND
思考を整理する3つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算

12:30 バルコニーでランチ

ランチは持ち込みでも併設カフェランチでも可。

13:30 セルフリトリート™ワーク③

MENU 3 #TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/
1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離

MENU 4 #RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/
あなたにとって必要な人&必要でない人/人との距離の取り方

14:30 アロマテラピーWS

今日の気分に合ったアロマエッセンシャルオイルをブレンド!
ブレンドしたエッセンシャルオイルでエアーフレッシュナーをお作りします。

15:00 セルフリトリート™ワーク④

MENU 5 #HOME
家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/
なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/
パワーチャージできる家作り

MENU 6 #SPIRIT
スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝

15:30 カフェドリンク/シェアタイム

16:00 終了

■遠方の方はゲストハウスもございます(消費税込¥2,500~4,400)

※ホームページより各自ご予約ください。
https://www.hokkomarina.com/osaka/hemingway/

 


ベッドルーム

談話室

併設のラウンジ

 

■カフェランチ付です。当日にお選び頂けます。

【カフェレストラン ヘミングウェイ】メニュー例

 



今、あなたに必要なのは、新しい勉強でも、
自分を高めてくれる誰かでもなく、
一人で自分自身の整理をすることです。

長谷川エレナ朋美


セルフリトリート™️をすることにより、
自分のことがよくわかようになり、軸が定まります。
パフォーマンスが上がり、生きる活力が増し、より健康にもなれるのです。

非日常の中で、ヨガで身体を整え、自分と向き合ってみませんか。
お一人でも、お友達とでも。
海とヨガとアロマと、そして自分自身に癒される1日にしましょう。
お会いできることを楽しみにしています。

Yoga Studioアンビリカ
スタジオマネージャー 町田ユカリ

 

1DAYリトリート in 大阪北港マリーナ
日 時 2020年3月15日(日) 10:00〜16:00
会 場 大阪北港マリーナ
「Hemingway」ヘミングウェイ
https://www.hokkomarina.com/osaka/hemingway/
料 金 ¥33,000 税込
ランチ+ドリンク付
テキストは各自ご用意ください。

amazonや書店にて購入できます。
『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』
長谷川エレナ朋美 著 (¥1,400円+税)

さらに早割で大変お得です↓

①超早割特典
(2/15までのお申し込みで¥5,000割引+テキストプレゼント!!)

¥27,500税込 & テキスト付き
テキスト『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート』

お申し込み完了と同時に郵送いたします!

②早割特典
(2/28までのお申し込みで¥5,000割引!!)
¥27,500税込
※テキストはご自身でご準備ください。
定 員 9名
備 考
  • テキスト『自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート 著:長谷川エレナ朋美』は当日までにご自身でご準備ください。
  • ランチ付となっております。アレルギーのある方は事前にご相談ください。
  • 超早割、早割の申し込み期限は、それぞれ締切日の23:59までとさせていただきます。

アクセス

<電車・バスでお越しの方>

1. JR大阪駅 市バス「大阪駅前」停留所にて「59系統 北港ヨットハーバー行き」に乗車して約50分 210円
「北港ヨットハーバー」停留所から徒歩5分
2. JR西九条駅/阪神なんば線西九条駅 市バス「西九条」停留所にて「59系統 北港ヨットハーバー行き」に乗車して約25分 210円
「北港ヨットハーバー」停留所から徒歩5分

<車でお越しの方>

1. 梅香交差点→島屋交差点(右折)→酉島交差点(左折)→大阪北港マリーナ
2. 梅香交差点→此花大橋→舞洲→常吉大橋→大阪北港マリーナ
3. 伝法交差点→酉島交差点→大阪北港マリーナ
4. 阪神高速湾岸線→湾岸舞洲出口→此花大橋→舞洲→常吉大橋→大阪北港マリーナ

(パーキング¥1,000)

 

お申し込み方法

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